Tag: olahraga
-
Olahraga Sederhana yang Bikin Perut Rata, Bisa Dicoba di Rumah!
Memiliki perut rata adalah impian banyak pria. Bukan hanya demi penampilan, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lemak perut yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Untuk mencapai perut yang rata, dibutuhkan kombinasi dari pola makan yang sehat dan rutinitas olahraga yang tepat. Melansir WebMD, berikut ini beberapa olahraga…
-
Tips Mencegah Bau Badan Akibat Keringat Berlebih Selama Berolahraga
Semua orang pasti sepakat bahwa berolahraga adalah kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran, tentunya jika dilakukan dengan baik dan benar. Meski demikian, beragam problematika kerap muncul terkait aktivitas fisik yang dilakukan, termasuk salah satunya keringat. Tidak jarang penggiat olahraga mengalami masalah bau badan saat berolahraga, terutama jika aktivitas tersebut intens. Produksi keringat, ketika bercampur dengan…
-
Mudah dan Menyenangkan, Ini 5 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
Seiring meningkatkan mental awareness, semakin banyak orang menyadari bahwa menjaga pikiran tetap “waras” adalah bagian penting dari kesejahteraan keseluruhan seseorang. Tidak hanya manajemen stres dan menghindari sikap yang memicu depresi, salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Meski demikian, ternyata tidak semua olahraga harus terasa sebagai kewajiban yang…
-
5 Manfaat Jalan Kaki Secara Rutin untuk Kesehatan Pria
Semua orang pastinya sepakat bahwa kesehatan adalah harta paling berharga dan patut dijaga. Mereka yang menyadari hal ini akan berusaha keras menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan rajin olahraga. Namun terutama bagi pemula atau non-atlet, jangan dulu membayangkan aktivitas berat seperti angkat beban, lari puluhan kilometer, dan kegiatan lain yang membutuhkan stamina super prima.…
-
Tips Melakukan Cooling Down untuk Mendinginkan Tubuh Pasca Berolahraga
Setelah menyelesaikan sesi latihan atau olahraga yang intens, melakukan pendinginan atau cooling down adalah langkah penting untuk membantu tubuh pulih dan mencegah cedera. Pendinginan sendiri merupakan serangkaian aktivitas yang dilakukan setelah berolahraga untuk mengembalikan tubuh ke kondisi normal secara perlahan. Meski demikian, melakukan cooling down juga perlu teknik dan tips khusus agar hasilnya maksimal. Lebih…
-
Apa Itu Cooling Down? Ini Pentingnya Melakukan Pendinginan Pasca Berolahraga
Olahraga nyatanya memang tak sesederhana yang disangka kebanyakan orang. Dibutuhkan pemahaman mendalam tentang teknik dan teori agar pelaksanaannya lebih aman dan minim cedera. Salah satu hal dasar yang penting diketahui adalah tentang penyesuaikan suhu tubuh dengan gerakan yang dilakukan. Jika sebelum olahraga diperlukan pemanasan (warming up) maka MsBro juga perlu melakukan pendinginan pasca berolahraga (cooling…
-
Panduan Rutinitas Skincare Pria Pasca Berolahraga Agar Sehat Luar Dalam
Setelah menyelesaikan sesi latihan yang intens, tubuh mungkin terasa segar dan bertenaga. Sayangnya banyak orang yang hanya fokus pada kesehatan badan, namun melupakan perawatan kulit. Padahal, tetapi kulit mungkin membutuhkan perhatian khusus setelah berolahraga agar terhindar dari berbagai masalah. Perlu diketahui bahwa berolahraga dapat meningkatkan aliran darah ke kulit, tetapi juga dapat menyebabkan penumpukan kotoran,…
-
Manfaat Mandi Air Garam Pasca Olahraga, Benarkah Bisa Mengatasi Nyeri Otot?
Nyeri otot pasca berolahraga adalah hal yang paling umum terjadi, terutama bagi pemula atau orang yang melakukan aktivitas fisik lebih intens dari biasanya. Hal ini terjadi karena otot tidak siap dengan gerakan baru atau yang jarang dilakukan, sehingga sebagian sel mengalami kerusakan. Meski demikian, banyak atlet atau pelaku olahraga yang percaya bahwa hal ini bisa…
-
Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Berolahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang dilakukan dengan tujuan positif, salah satunya mendukung kinerja organ agar tetap sehat untuk waktu lama. Namun bahkan kegiatan yang menyehatkan ternyata juga perlu persiapan yang baik agar hasilnya positif. Jika tidak, maka tubuh yang tidak siap akan drop dan bisa berdampak fatal. Salah satu hal yang perlu disiapkan adalah ketersediaan energi…
-
Mudah Tapi Efektif, Ini Alasan Jogging Sangat Direkomendasikan untuk Kesehatan
Istilah jogging tentunya sudah tidak asing dan telah menjadi salah satu kegiatan olahraga yang populer bagi banyak orang. Banyak orang melakukannya tidak hanya untuk meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sebenarnya apa saja sih manfaat olahraga ini? Bagaimana pula cara melakukannya dengan benar? Yuk simak ulasan berikut ini! Mengenal Olahraga Jogging…