Tag: kesehatan pria
-
5 Tips Bikin Perut Rata yang Efektif, Bisa Bikin Lebih Sehat Lho!
Bagi kebanyakan pria, memiliki perut six packs mungkin dianggap sebagai salah satu body goal. Namun jika hal itu sulit dicapai, setidaknya pastikan bahwa bentuk perut tetap rata dan tidak buncit. Bukan hanya soal penampilan, tumpukan lemak pada area perut biasanya membawa berbagai dampak buruk pada kesehatan. Terutama bagi orang awam, yang bukan atlet, mendapatkan perut…
-
Hindari Nyeri Otot, Ini Tips Aman Memulai Rutinitas Olahraga Jalan Kaki
Jalan kaki sering kali dianggap sebagai salah satu bentuk olahraga yang paling mudah, sederhana, dan murah untuk dilakukan. Meskipun terlihat simpel, aktivitas ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Jalan kaki secara teratur bisa membantu menyehatkan jantung, memperbaiki kualitas tidur, serta membantu menurunkan berat badan berlebih. Namun meski terlihat sepele, nyatanya perlu pemahaman…
-
7 Makanan Sehat untuk Sarapan yang Direkomendasikan Para Ahli
Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting untuk memulai hari dengan energi dan konsentrasi yang baik. Terutama bagi pria yang aktif dan padat kegiatan, memilih makanan sehat untuk sarapan tidak hanya akan memberikan energi yang cukup, tetapi juga menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Menariknya, makanan sehat dengan gizi yang dibutuhkan tubuh ternyata…
-
Mudah dan Menyenangkan, Ini 5 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
Seiring meningkatkan mental awareness, semakin banyak orang menyadari bahwa menjaga pikiran tetap “waras” adalah bagian penting dari kesejahteraan keseluruhan seseorang. Tidak hanya manajemen stres dan menghindari sikap yang memicu depresi, salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Meski demikian, ternyata tidak semua olahraga harus terasa sebagai kewajiban yang…
-
7 Bahan Makanan Sehari-Hari yang Ternyata Tinggi Protein, Sederhana dan Murah Meriah!
Mengonsumsi makanan tinggi protein penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik atau ingin membangun massa otot. Selain itu, protein juga sangat penting untuk membangun, memperbaiki, dan menjaga jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut, serta berperan penting dalam pembentukan enzim, hormon, dan sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, selama ini banyak…
-
Sudah Menjadi Gaya Hidup, Ini 8 Penyebab Perut Buncit yang Sering Tidak Disadari
Tidak hanya mempengaruhi penampilan, perut buncit merupakan masalah umum yang ternyata menimbulkan beragam dampak negatif pada kesehatan. Timbunan lemak yang tidak terkontrol akan mempengaruhi mobilitas seseorang serta berisiko menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti diabetes, masalah pencernaan, serangan jantung, hipertensi, hingga kanker. Karenanya, hal ini harus diatasi dengan baik, bahkan dicegah sejak dini. Sebagian besar mengaitkan…
-
Sering Begadang? Waspada Efek Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatan Pria
Agar tetap sehat dan bugar, orang dewasa memerlukan durasi tidur ideal rata-rata adalah 7-8 jam dalam sehari. Namun faktanya, banyak orang menggunakan waktu tidur kurang dari seharusnya karena berbagai alasan. Kurangnya waktu tidur biasanya terjadi karena kesibukan bekerja atau padatnya aktivitas, namun tak sedikit pula yang memang punya kebiasaan begadang demi hal-hal yang sebenarnya kurang…
-
Baik untuk Otot, Ini Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan
Setelah beraktivitas seharian, membasuh diri dengan air hangat seolah menjadi terapi yang menenangkan jiwa. Namun bukan sekedar rutinitas biasa, aktivitas ini ternyata juga membawa sejumlah kebaikan yang luar biasa selama dilakukan sesuai anjuran. Kira-kira apa sih manfaat mandi air hangat untuk kesehatan? Yuk cari tahu! 1. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi Mandi air hangat dapat…