Tag: kesehatan otot
-
Nggak Cuma Bikin Six-Pack, Ini Sederet Manfaat Sit-Up untuk Kesehatan Otot
dengan banyaknya gerakan yang melibatkan otot, sit-up masih tetap menjadi pilihan terfavorit banyak orang. Selain mudah dilakukan kapan saja dan di mana saja, ternyata latihan klasik ini juga memiliki beragam manfaat, terutama untuk membangun kekuatan otot perut. Memang apa saja sih manfaat sit-up untuk kesehatan otot? Berikut beberapa di antaranya: 1. Menguatkan Otot Perut Manfaat…
-
Mengenal Miostatin, Protein Tubuh yang Mengendalikan Pertumbuhan Otot
Selain latihan fisik dan asupan gizi, ternyata ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan otot. Salah satu yang cukup berpengaruh adalah kadar miostatin dalam tubuh yang bertindak sebagai pengendali jumlah dan ukuran sel otot. Semakin tinggi jumlahnya, maka semakin terbatas pula pertumbuhan dan perkembangan otot. Namun perlu dipahami bahwa keberadaan miostatin bukan tanpa manfaat.…
-
6 Olahraga Paling Efektif untuk Meningkatkan Massa Otot
Bagi mereka yang bukan atlet, massa otot mungkin bukan prioritas. Padahal, membentuk massa otot bukan hanya soal penampilan, namun juga tentang kesehatan dan kemampuan tubuh secara keseluruhan. Tubuh yang proporsional tidak hanya sedap dipandang namun juga berpengaruh pada kekuatan, postur, hingga daya tahan terhadap berbagai macam penyakit. Massa otot sendiri bisa ditingkatkan melalui olahraga yang…
-
Manfaat Creatine untuk Kesehatan Otot Pria, Wajib Banget Dikonsumsi!
Creatine adalah jenis suplemen yang sudah umum dikonsumsi atlet, binaragawan, atau orang-orang yang ingin meningkatkan massa otot. Tidak hanya sekedar meningkatkan berat badan, senyawa organik ini juga diformulasikan untuk meningkatkan daya tahan dan performa tubuh, baik yang berkaitan dengan olahraga/kebugaran maupun aktivitas sehari-hari. Meski demikian, hingga saat ini mungkin masih banyak yang belum memahami apa…
-
5 Makanan yang Membantu Meningkatkan Massa Otot
Bukan hanya untuk atlet dan binaragawan, massa otot memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Defisiensi massa otot tidak hanya mempengaruhi kekuatan, daya tahan, dan kekebalan tubuh, namun juga berdampak pada sistem metabolisme tubuh. Karenanya, sangat penting untuk menjaganya pada angka yang sesuai. Tapi bagaimana caranya? Faktanya, membangun dan meningkatkan massa otot…
-
Kapan Sebaiknya Minum Whey Protein? Begini Lho Aturan Minumnya
Sebagian orang sudah pernah mendengar istilah whey protein sebagai suplemen populer di kalangan penggiat olahraga dan fitness. Bukan bahan pangan abal-abal, konsumsi yang tepat dan teratur bisa membantu pertumbuhan otot dan pemulihan tubuh. Karena itulah, bahan pangan ini sangat penting jika MsBro ingin mendapatkan tubuh kekar, berisi, dan kuat. Whey protein sendiri adalah jenis protein…
-
Kenapa Menjaga Kesehatan Otot Penting? Ini Hal-Hal yang Perlu Dipahami Pria
Kenapa menjaga kesehatan otot dianggap hal penting? Faktanya, bagi yang bukan atlet atau binaragawan, menjaga bentuk tubuh ideal mungkin bukan prioritas. Padahal tanpa disadari, otot memegang peran penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terutama bagi pria, kesehatan fungsi otot akan berkaitan dengan daya tahan dan kekuatan. Pentingnya Menjaga Kesehatan Otot Sebagai informasi, otot merupakan bagian dari…