Tag: kesehatan otot
-
Sudah Pemanasan Tapi Kok Tetap Cedera saat Olahraga, Mungkin Ini Penyebabnya
Olahraga memang penting karena membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Meski demikian, aktivitas fisik juga seringkali membawa risiko jika tidak dilakukan sebagaimana mestinya. Karenanya, demi menghindari cedera atau kecelakaan fatal, setiap disarankan untuk lebih dahulu melakukan pemanasan (warming-up) sebelum berolahraga. Pemanasan sebelum berolahraga adalah langkah penting untuk mempersiapkan tubuh agar siap melakukan aktivitas fisik yang…
-
Kenapa Perlu Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga?
Walaupun menyehatkan, namun olahraga bisa jadi masalah besar jika MsBro tidak melakukannya dengan benar. Tergantung dari jenis kegiatan fisik yang dilakukan, tubuh bisa saja tidak siap melakukan aktivitas berat sehingga berujung pada pegal, cedera, hingga berbagai rasa tidak nyaman pada sekujur badan. Karenanya, sebelum memulai latihan fisik atau aktivitas olahraga, para ahli selalu menyarankan adanya…
-
Kuat Lebih Lama, Begini Cara Meningkatkan Kepadatan Tulang Secara Efektif
Tulang adalah salah satu bagian yang berperan penting menjaga kelangsungan hidup manusia. Bukan hanya menopang dan memberikan bentuk tubuh, bagian ini juga menjadi tempat bertautnya berbagai otot tubuh sehingga secara tidak langsung juga berdampak pada kekuatan dan ketahanan tubuh. Mengingat pentingnya fungsi tulang, sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang sejak dini adalah langkah penting, sehingga…
-
Trik Mudah Tampil Keren dan Percaya Diri, Ternyata Semudah Ini MsBro!
Pria mana sih yang nggak pengen tampil keren dan dipandang kece? Diakui atau tidak penampilan adalah salah key factor untuk membangun rasa percaya diri, yang pada akhirnya berdampak positif pada produktivitas dan kemampuan mengatasi beragam masalah. Tapi yang jadi masalah, bagaimana sih caranya menampilkan aura diri agar merasa lebih keren di depan publik? Nggak melulu…
-
7 Kesalahan Fatal saat Membangun Otot Tubuh, Bikin Gagal Terus
Mengelola massa otot tubuh memberikan manfaat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan, termasuk bagi pria. Massa otot yang sehat ideal akan berpengaruh pada peningkatan metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori, serta menjaga berat badan yang sehat. Tidak hanya itu, otot juga mendukung kekuatan dan daya tahan fisik, mengurangi risiko cedera, meningkatkan kesehatan tulang, serta membantu mengurangi risiko…
-
Sering Nggak Disadari, Ini 5 Penyebab Massa Otot Terus Menurun Beserta Cara Mengatasinya
Pernah nggak MsBro merasa daya tahan semakin melemah, disertai dengan perubahan postur dan bentuk tubuh? Waspadalah karena kemungkinan MsBro mengalami penurunan massa otot. Walau sekilas terlihat tidak berbahaya, namun kondisi ini bisa berimbas pada kekuatan dan daya tahan tubuh yang semakin rentan terhadap berbagai penyakit. Faktanya, menjaga massa otot tidak hanya berhubungan dengan penampilan fisik,…
-
7 Gangguan Kesehatan Akibat Kekurangan Massa Otot
Seiring bertambahnya usia, penurunan massa otot secara alami merupakan hal yang wajar. Meski demikian, bukan berarti hal ini boleh diabaikan begitu saja. Sebab jika dibiarkan, penurunan massa otot bisa menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan yang akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari. Lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini! Mengenal Otot Tubuh Manusia Sebagai informasi, tubuh terdiri dari…
-
7 Camilan Sehat yang Membantu Menjaga Kesehatan Otot, Bisa Dimakan Sering-Sering Nih!
Bagi MsBro yang sedang melakukan diet ketat atau berusaha membentuk otot, aktivitas ngemil memang seringkali jadi musuh besar. Pasalnya, pemilihan bahan makanan yang salah bakal memberikan dampak buruk, termasuk kenaikan berat badan yang tidak sehat. Tapi bagaimana dong jika perut mulai keroncongan ketika masih di luar jam makan? Melansir Healthline, untungnya konsumsi camilan tidak selamanya…
-
Nggak Cuma Bikin Keren, Ini Lho Manfaat Punya Perut Six-Pack untuk Kesehatan
Bagi sebagian besar orang, punya perut six-pack adalah kebanggaan dan seolah menjadi salah satu simbol kejantanan. Tampilan perut yang mirip roti sobek ini tentunya bakal membuat MsBro merasa lebih percaya diri dan merasa lebih bugar. Tapi MsBro tahu nggak sih bahwa sebenarnya punya perut six-pack itu bukan sekedar gaya-gayaan. Bentuk perut ini merupakan hasil dari…
-
Bantu Bikin Perut Six-Pack, Begini Lho Cara Melakukan Sit-Up dengan Benar
Sit-up adalah gerakan olahraga tradisional yang dipercaya membangun kekuatan otot, terutama di area perut. Cara ini juga dipercaya membantu membentuk perut sehingga lebih rata, bahkan six-pack. Meski cara ini dianggap ampuh dan direkomendasikan parah ahli, nyatanya masih banyak orang yang mengaku tak mendapatkan hasil secara maksimal. Jika mengalami hal ini, coba evaluasi dulu apakah MsBro…