Tag: gerakan pemanasan
-
5 Rekomendasi Gerakan Pemanasan yang Efektif Dilakukan Sebelum Berolahraga
Cedera saat olahraga adalah salah satu hal umum yang terjadi akibat kurangnya kesiapan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik berat. Karenanya, sebelum memulai latihan fisik apa pun, penting untuk melakukan pemanasan secara efektif. Pemanasan (warming-up) adalah rangkaian gerakan ringan sebelum berolahraga untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik yang lebih intens,…