Tag: efek kurang tidur

Agar tetap sehat dan bugar, orang dewasa memerlukan durasi tidur ideal rata-rata adalah 7-8 jam dalam sehari. Namun faktanya, banyak orang menggunakan waktu tidur kurang dari seharusnya karena berbagai alasan. Kurangnya waktu tidur biasanya terjadi karena kesibukan bekerja atau padatnya aktivitas, namun tak sedikit pula yang memang punya kebiasaan begadang demi hal-hal yang sebenarnya kurang…