Tag: cedera olahraga
-
5 Rekomendasi Gerakan Pemanasan yang Efektif Dilakukan Sebelum Berolahraga
Cedera saat olahraga adalah salah satu hal umum yang terjadi akibat kurangnya kesiapan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik berat. Karenanya, sebelum memulai latihan fisik apa pun, penting untuk melakukan pemanasan secara efektif. Pemanasan (warming-up) adalah rangkaian gerakan ringan sebelum berolahraga untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik yang lebih intens,…
-
Sudah Pemanasan Tapi Kok Tetap Cedera saat Olahraga, Mungkin Ini Penyebabnya
Olahraga memang penting karena membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Meski demikian, aktivitas fisik juga seringkali membawa risiko jika tidak dilakukan sebagaimana mestinya. Karenanya, demi menghindari cedera atau kecelakaan fatal, setiap disarankan untuk lebih dahulu melakukan pemanasan (warming-up) sebelum berolahraga. Pemanasan sebelum berolahraga adalah langkah penting untuk mempersiapkan tubuh agar siap melakukan aktivitas fisik yang…