Creatine adalah jenis suplemen yang sudah umum dikonsumsi atlet, binaragawan, atau orang-orang yang ingin meningkatkan massa otot. Tidak hanya sekedar meningkatkan berat badan, senyawa organik ini juga diformulasikan untuk meningkatkan daya tahan dan performa tubuh, baik yang berkaitan dengan olahraga/kebugaran maupun aktivitas sehari-hari.
Meski demikian, hingga saat ini mungkin masih banyak yang belum memahami apa sebenarnya kreatin serta seberapa penting mengonsumsi suplemen ini dalam kehidupan sehari-hari. Bagi MsBro yang penasaran, coba simak penjelasan berikut ini!
Apa Itu Creatine?
Creatine adalah senyawa alami yang diproduksi dalam tubuh manusia, namun juga dapat diperoleh melalui makanan seperti daging dan ikan. Agar mudah memenuhi target harian, saat ini creatine diproduksi dalam bentuk suplemen, misalnya MSKULIN CREATIMAX dari MS GLOW FOR MEN. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kinerja otot dan meningkatkan performa saat berolahraga.
Ketika tubuh bergerak, creatine berperan dalam pembentukan adenosin trifosfat (ATP), yaitu sumber energi utama untuk kontraksi otot. Sedangkan saat berolahraga, terutama pada aktivitas yang memerlukan tenaga eksplosif seperti angkat beban atau sprint, tubuh mengonversi creatine menjadi ATP untuk memberikan energi tambahan pada otot.
Manfaat Konsumsi Suplemen Creatine
Penggunaan suplemen creatine telah dikaitkan dengan peningkatan performa atletik, kekuatan otot, dan pemulihan setelah latihan. Selain itu, creatine juga telah diteliti karena potensinya dalam meningkatkan massa otot, terutama pada orang yang berlatih olahraga kekuatan. Berikut beberapa manfaatnya secara umum:
1. Peningkatan Kekuatan dan Performa Fisik
Berbagai penelitian telah mengungkap bahwa suplemen creatine dapat meningkatkan kekuatan otot dan performa fisik, terutama dalam latihan anaerobik seperti angkat beban atau sprint. Dengan meningkatkan ketersediaan energi pada otot, creatine membantu atlet atau individu yang berlatih untuk meningkatkan intensitas latihan dan memperpanjang durasi latihan yang berat.
2. Meningkatkan Kapasitas dan Daya Tahan Otot
Ketersediaan tambahan ATP berkat konsumsi creatine juga dapat membantu dalam meningkatkan kapasitas dan daya tahan otot. Ini bermanfaat terutama dalam aktivitas yang membutuhkan tenaga eksplosif atau dalam olahraga yang memerlukan sprints, loncatan, atau gerakan cepat dan kuat.
3. Pemulihan Cepat Setelah Latihan
Suplemen creatine telah terbukti dapat membantu mempercepat proses pemulihan otot setelah latihan intensif. Ini membantu dalam mengurangi kelelahan otot, memungkinkan atlet untuk lebih cepat pulih dan siap untuk latihan berikutnya.
4. Penyokong Pertumbuhan dan Pengembangan Otot
Studi menunjukkan bahwa creatine juga dapat berperan dalam mendukung pertumbuhan massa otot dan pembangunan jaringan otot yang lebih baik. Hal ini dapat membantu individu yang berusaha meningkatkan massa otot atau memperbaiki kekuatan otot.
5. Manfaat Kesehatan Lainnya
Selain manfaatnya bagi kinerja olahraga, beberapa penelitian juga telah menghubungkan konsumsi creatine dengan manfaat kesehatan lainnya, seperti peningkatan kognisi pada beberapa kondisi neurologis dan penyakit, serta peran dalam mendukung kesehatan otak.
Untuk mendapatkan manfaat di atas, konsumsi creatine harus sesuai dengan dosis yang direkomendasikan dan dengan memperhatikan kondisi kesehatan individual. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mulai mengonsumsi suplemen creatine, terutama jika ada kondisi medis yang ada atau penggunaan obat-obatan tertentu.
Cara Mudah Konsumsi Creatine
Suplemen creatine menawarkan sejumlah manfaat yang signifikan bagi kinerja olahraga, pembangunan otot, dan bahkan untuk kesehatan secara keseluruhan. Meski demikian, pastikan produk yang MsBro konsumsi benar-benar diformulasikan sesuai kebutuhan tubuh.
Sebagai rekomendasi, gunakan MSKULIN CREATIMAX yang tak hanya menguatkan ketahanan otot, namun juga membantu mengurangi terjadinya pemecahan protein di dalam otot, membantu membentuk sel otot baru, serta meningkatkan hormon anabolik. Produk ini juga dilengkap dengan kandungan kolagen untuk membantu meningkatkan hidrasi sel otot dan mengurangi Kadar Miostatin. Yuk cobain sekarang!
Leave a Reply